po prostu

Carbo chce dać zaraz po siłowni bo mam jakieś 1.5h do domu .... ZMA po prostu dużo lepiej mi się śpi. To w takim razie co byś wziął aby w 400zł się zmieściło to takie maksimum :)

Popuri. Dzięki cenna wskazówka. Może faktycznie skupie się na NEAT a dzięki temu nir będę musiała tak ciąć kcal.:) Dokładnie tak, NEAT może nawet wynieść 2000 kcal albo 0 haha np. większa liczba kroków, po prostu obowiązki domowe, schody itp. Jest tego sporo ważne by wybrać coś dla siebie

[...] ale ona wygląda na chudszą:p Moim zdaniem wcale nie wyglada na chudsza. Ty jestes bardziej chuda. Ja bym chcial wygladac jak Brad Pitt, ale nigdy nie bede tak wygladal Po prostu badz soba, jestes bardzo ladna i fajna dziewczyna i nie zrob sobie krzywdy. Nie masz sie z czego odchudzac, dlasze odchudzanie bedzie wrecz niebezpieczne. Widze u [...]

[...] tłuszczowej co również poprawi sylwetke. W jakim stopniu to sie zobaczy. Co do diety - zastosuj normalną zbilansowaną diete - liczba kalorii bez nadwyżki i bez niedoboru po prostu na 0. Oblicz zapotrzebowanie na liczbe kalorii biorąc pod uwage treningi rodzaj pracy itd... Tym treningiem + dieta jedź przez trzy miesiące czyli jak startniesz 1 [...]

[...] tylko cwaniakuje podając sie za experta i ******li głupoty ze HMB to strata kasy itp bla bla. HMB brane przez długi czas w dawkach 3-5g dziennie dawalo mi super efekty. Po prostu na forum stalo sie rutyna ze zeby stac sie prawdziwym kozakiem w suplementacji to trzeba zarzucić tą spiewke "Daruj sobie HMB! Kup sobie BCAA I GLUTAMINE"!!! [...]

[...] opini, POPATRZ CHOCIAZBY NA TT ALBO GLUTAMINE (CHOCIAZ TERAZ JUZ UCICHLO ALE PO UKAZANIU SIE BADAN TEZ BYL SPORY SZUM) cos wiec z wtym jest, nie jest tak ze HMB to po prostu placebo, ktore kosztuje okolo 400zł za 4 miesięczną kuracje i nie daje nic, przecierz to by sie dobrali do dupy producentom tego suplementu, KTO BYS IE DOBRAL? [...]

[...] Wydaje mi się, że zwiększasz kaloryczność diety tak samo, jak ją układałeś, tyle że najłatwiej zwiększać tłuszczami, węglami, nie każdy da radę zjeść więcej białka. Po prostu dieta ma spełniać Twoje zapotrzebowanie związane z planami: albo dodatni bilans, albo ujemny. Zwiększasz wszystko, nie tylko węgle czy tłuszcz;) Zmieniony przez - Gats [...]

Po prostu kazdy organizm jest inny, to ze jeden potrafi przyswoic duza ilosc bialka nie znaczy ze drugi rowniez, jeden moze przyswoic w jednej porcji te 60gram bialka, drugi ma granice do 40gram, dlatego tez sie pytam, bo szkoda by bylo nawet te pare groszy do klopa wrzucac :)

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

Z tymi "judaszami"to nie jest do konca tak jak mowicie-ze niby nie sa dobrymi kumplami.Po prostu sa nieco za slabi psychicznie i gdy ktos sie z ciebie smieje to taki gosc zamiast powiedziec "przestancie sie z niego smiac"czy cos w tym stylu,smieje sie razem z innymi zeby nie wyjsc na glupka.A co do luzakowania to zauwaz,ze jak [...]

Sam mieszkam 6km od granicy z niemcami, ale praca tam jakos mi sie nie widzi...moze dlatego ze po prostu nie przepadam za niemcami, jezyk umie, angielski jak i niemiecki...ale Niemcy...coz :) Wieksozsc z nich traktuje polakow nadal tak jakbysmy byli jakas inna rasa.

[...] organizm do tego, aby czerpal zapas tluszczu z organizmu i warstw podskornych czy okolotrzewnowych, wiec tutaj zadaj sobie pytanie czy nie lepiej i prosciej bedzie po prostu wykonac redukcje? niekoniecznie dluga i meczaca, ale taka, aby zredukowac nieco fat i na spokojnie juz budowac wtedy miensie? mysle ze to by bylo rozwiazanie rozsadne [...]

[...] organizm do tego, aby czerpal zapas tluszczu z organizmu i warstw podskornych czy okolotrzewnowych, wiec tutaj zadaj sobie pytanie czy nie lepiej i prosciej bedzie po prostu wykonac redukcje? niekoniecznie dluga i meczaca, ale taka, aby zredukowac nieco fat i na spokojnie juz budowac wtedy miensie? mysle ze to by bylo rozwiazanie rozsadne [...]

PRZYZNAM MU SOGA, JAK BĘDE MIAŁ ABONAMENT!!! MOŻE TO GO POCIESZY, A MOŻE ON PO PROSTU SOBIE Z NAS ŻARTUJE ŻEBY WZBUDZIĆ SWOJĄ OSOBĄ ZAINTERESOWANIE!!!

Może być: 4 kapsy 30 minut przed (chociaż nie koniecznie, może być po prostu rano) 4 kapsy po drugim treningu.

[...] to musi jeszcze popracować”. Bareman nie trenował Adesanyi, gdy ten przegrał z Pereirą, więc nie ma osobistego stosunku do ich historii. Uważa, że Adesanya też nie ma i po prostu widzi Stricklanda jako bardziej logiczną opcję ze względu na jego karierę. „Nie brałem udziału w tej walce (kiedy Israel przegrał z Pereirą),” powiedział Bareman. „Nie [...]

[...] titleshota z Izzym. Możesz też powiedzieć: dlaczego nie zestawimy go z Seanem? Sean nie lubi zapasów. Może jeśli Pereira go pokona to będzie wniesiony do czołówki. To po prostu sztuczka UFC, zestawienie go z kimś, kto lubi uderzać by potencjalnie dać mu walkę z Izzym. Oklaskuję UFC, ale ja mam zapasy. Sean nie ukrywa, że w razie problemów w [...]

[...] z tyłu klasy. Nienawidziłem zwracać się do tego idioty. Próbuję ku**a pracować i facet, na którym jestem skupiony, jest obok mnie, a ten idiota, ten głupek z tyłu klasy po prostu zakłóca. Powiedziałem: „ej, to nie ja jestem tym o którego, musisz się martwić”. Skup się na tym gościu. Myślał, że ma szansę, a ja na to, „OK, załóżmy się. Gdyby [...]

a powiedz po co Ci takie wyniki?? startujesz w zawodach (chociaż nie sądze, że o to chodzi), jakieś testy sprawnościowe czy po prostu dla własnej satysfakcji?? pozdrawiam

Małe sprostowanie - nie robiłem żadnego cyklu na SAA.Tak się po prostu zastanawiam czy te środki mogą pomoc.